艾灸能緩解頸椎痛？別急，先找準(zhǔn)這4個(gè)穴位

  在現(xiàn)代社會(huì)，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、久坐辦公等不良習(xí)慣，讓頸椎病成為了困擾許多人的常見(jiàn)疾病。了解頸椎病的癥狀，掌握艾灸和穴位按摩這些簡(jiǎn)單有效的自我調(diào)養(yǎng)方法，對(duì)緩解頸椎病癥狀、提高生活質(zhì)量至關(guān)重要。

  哪種人更容易頸椎疼？

  “辦公室族離頸椎病往往只有一步之遙”，這絕非危言聳聽(tīng)。相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)90%的白領(lǐng)群體都存在不同程度的頸椎病問(wèn)題。追根溯源，久坐不動(dòng)是引發(fā)這一病癥的首要因素。我們的頸椎由七塊骨頭構(gòu)成，其正常的生理彎曲呈現(xiàn)向前的弧度，而這七塊骨頭之間的關(guān)節(jié)，主要依靠肌肉提供保護(hù)。然而，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，且始終維持同一姿勢(shì)時(shí)，頸部的肌肉就會(huì)持續(xù)處于緊張狀態(tài)。久而久之，肌肉便會(huì)出現(xiàn)勞損，進(jìn)而失去對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)的保護(hù)能力。

  頸椎病的常見(jiàn)癥狀：

  1、頸部疼痛與僵硬
  這是頸椎病最常見(jiàn)的初始癥狀。頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，患者常感到頸部酸痛，活動(dòng)時(shí)疼痛可能加劇，晨起時(shí)僵硬感明顯，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)拗祁^部的轉(zhuǎn)動(dòng)，影響日?；顒?dòng)，如扭頭看東西、穿衣服等。

  2、上肢放射性疼痛或麻木
  當(dāng)頸椎病變壓迫神經(jīng)根時(shí)，會(huì)出現(xiàn)上肢放射性疼痛或麻木癥狀。疼痛或麻木可能沿著手臂外側(cè)、內(nèi)側(cè)，直至手指，有的患者會(huì)感覺(jué)像過(guò)電一樣的刺痛，有的則是持續(xù)的麻木感，拿東西時(shí)可能會(huì)不自覺(jué)地掉落，嚴(yán)重影響手部的精細(xì)動(dòng)作，如寫(xiě)字、系扣子等。

  3、頭暈頭痛
  椎動(dòng)脈型頸椎病會(huì)影響腦部供血，導(dǎo)致頭暈。這種頭暈往往在突然轉(zhuǎn)頭或頸部姿勢(shì)改變時(shí)加重，患者可能會(huì)感到天旋地轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

  緩解小妙招——艾灸：

  毫不夸張地說(shuō)，艾灸是調(diào)理頸椎病的絕佳方法之一。原理即 “痛則不通，通則不痛”，頸椎疼痛本質(zhì)是經(jīng)絡(luò)不通、堵塞所致。

  很多人不知，艾灸前先刮痧，可獲三重增效。一是刮痧使局部穴位開(kāi)放，助邪氣排出，加速微循環(huán)、清理經(jīng)脈，讓艾灸排毒更迅速直接；二是刮痧本身能疏通經(jīng)絡(luò)、宣通氣血，刮痧后艾灸，效果事半功倍；三是優(yōu)質(zhì)刮痧油能增強(qiáng)藥物療效，實(shí)現(xiàn)三重增效。

艾灸這4個(gè)穴位，有助于趕走艾灸：

  1、阿是穴(痛點(diǎn))
  哪里痛就灸哪里。

  2、天柱穴
  位于后發(fā)際正中旁開(kāi)1.3寸處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。

  3、頸夾脊穴
  位于頸部正中線兩側(cè)，第1～7頸椎棘突下緣旁開(kāi)0.5寸處，一側(cè)七穴。

  4、后溪穴
  位于微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的近端掌橫紋頭赤白肉際。具體在在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點(diǎn)外緣;有指背動(dòng)、靜脈，手背靜脈網(wǎng);布有尺神經(jīng)手背支。

  頸椎病的治療是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，除了艾灸，還應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，如避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、定時(shí)活動(dòng)頸部、選擇合適枕頭等。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。希望大家通過(guò)這些方法，遠(yuǎn)離頸椎病困擾，享受健康生活。

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