年輕人也會得腦梗？其實血管損傷早有跡象

提到心腦血管疾病，很多人會下意識將其歸為“老年病”，認為這是五六十歲以后才需要擔心的問題。但臨床數(shù)據(jù)卻給出了相反的答案：近年來，35歲以下人群突發(fā)心梗、腦梗的案例逐年增加，最小的腦?；颊呱踔林挥?0歲。

“心腦血管病是老年病，年輕人不用防”，這是最普遍的認知誤區(qū)。心內(nèi)科醫(yī)生指出，心腦血管疾病并非突然發(fā)生，而是一個長期積累的過程，其“種子”往往在二三十歲時，就被我們的不良生活習慣悄悄埋下。

心腦血管疾病的病理基礎(chǔ)——動脈粥樣硬化，最早可在青少年時期就開始萌芽，在二三十歲時進入快速發(fā)展階段。此時的血管損傷并非肉眼可見，而是以“隱匿”的形式發(fā)生，這些看似微小的損傷，正是日后心梗、腦梗的“種子”。

血管內(nèi)皮損傷是動脈粥樣硬化的起點，而動脈粥樣硬化是心腦血管疾病的病理基礎(chǔ)。血管內(nèi)皮是血管壁的最內(nèi)層，如同血管的“保護衣”，正常情況下光滑且具有彈性。但在二三十歲時，不良生活習慣會不斷破壞這層“保護衣”：

1、熬夜

熬夜是年輕人損傷心腦血管的“頭號殺手”。人體血管的修復與代謝主要在夜間睡眠時進行，長期熬夜會讓交感神經(jīng)持續(xù)興奮，導致心率加快、血壓升高，每天睡眠不足6小時的年輕人，高血壓患病風險是睡眠充足者的2倍，而高血壓是動脈硬化、心梗、腦梗的核心誘因。

此外，熬夜還會擾亂內(nèi)分泌，使血管收縮、血液黏稠度增加，血栓風險上升，年輕人熬夜的行為正讓血管悄悄變硬變脆，埋下心腦血管危機的伏筆。

2、高油、高鹽、高糖的“三高飲食”

這是年輕人傷害血管的又一重要習慣，他們常吃的外賣、火鍋、奶茶等，反式脂肪酸、鈉和添加糖嚴重超標：過量油脂易形成動脈粥樣硬化斑塊，高鹽會誘發(fā)高血壓，添加糖則損傷血管內(nèi)皮、加速老化。臨床中，不少25-35歲年輕人體檢已出現(xiàn)血脂異常、脂肪肝等血管預警信號，若不調(diào)整飲食，斑塊可能堵塞血管，引發(fā)心?；蚰X梗。

3、久坐不動與缺乏運動

久坐不動的生活方式，讓年輕人的血管逐漸“銹跡斑斑”。二三十歲的職場人每天久坐常超8小時，缺乏運動使血液循環(huán)變慢，脂質(zhì)更易沉積在血管壁上，還可能引發(fā)下肢靜脈血栓。規(guī)律運動本可擴張血管、增強彈性、調(diào)節(jié)血脂血壓，但多數(shù)年輕人更愛躺著刷手機，這種靜態(tài)狀態(tài)讓血管代謝能力下降，成為心腦血管疾病的潛在誘因。

4、吸煙、酗酒和長期精神壓力

吸煙會使尼古丁直接刺激血管收縮，損傷血管內(nèi)皮，加速動脈粥樣硬化；過量飲酒會導致血壓驟升，增加心肌梗死的風險；而二三十歲人群面臨的工作壓力、生活焦慮，會讓身體處于慢性應激狀態(tài)，導致血管持續(xù)收縮、血液黏稠度增加。這些習慣看似是年輕人的“常態(tài)”，實則每一次放縱，都在為心腦血管疾病的發(fā)生積累風險。

“偶爾放縱沒關(guān)系，年輕身體能扛住”正是這種觀念，讓血管的損傷慢慢“累積”，一次熬夜可能導致血壓短暫升高，一次高油飲食可能讓血脂波動，長期的“偶爾放縱”會讓這些損傷不斷疊加，最終突破血管的承受極限。

想要打破心腦血管病的“年齡魔咒”，年輕人首先要糾正認知誤區(qū)，認識到心腦血管病的早期預防重要性；有家族遺傳史的人群，更要提前做好血管健康管理，定期體檢、調(diào)整生活方式。只有摒棄錯誤認知，結(jié)合遺傳背景做好個性化預防，才能徹底拔除心腦血管病的“種子”，守護血管的長期健康。

以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹遵醫(yī)囑。

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