為什么冬天腦梗人群多？預(yù)防腦梗得這樣做！

56歲的王女士有10年高血壓病史，平時(shí)血壓控制在140/90mmHg左右，入冬后覺(jué)得“天氣冷，血壓高點(diǎn)沒(méi)關(guān)系”，就擅自減少了降壓藥劑量。上周晨起開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)，突然感到左側(cè)肢體麻木、說(shuō)話含糊，送醫(yī)后確診為急性腦梗。

其實(shí)，冬天是心腦血管的高發(fā)期，臨床數(shù)據(jù)顯示，高血壓、高血脂、糖尿?。ê?jiǎn)稱“三高”）患者的腦梗風(fēng)險(xiǎn)，是普通人的3-5倍，而冬季低溫會(huì)讓這種風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步放大。

從生理機(jī)制來(lái)看，冬天腦梗高發(fā)主要有三個(gè)核心原因：

其一，低溫會(huì)刺激血管平滑肌收縮，導(dǎo)致全身血管痙攣、管腔變窄，血流阻力增加，原本就有動(dòng)脈粥樣硬化的血管易形成血栓；

其二，冬季人體出汗減少，飲水量普遍下降，血液粘稠度升高，紅細(xì)胞聚集性增強(qiáng)，血栓形成風(fēng)險(xiǎn)翻倍；

其三，寒冷天氣下，人體交感神經(jīng)興奮，心率加快、血壓升高，尤其高血壓患者，冬季血壓可能比夏季高出10-20mmHg，進(jìn)一步加重血管負(fù)擔(dān)，誘發(fā)斑塊破裂或血栓脫落。

進(jìn)入冬季，氣溫驟降、晝夜溫差大，腦梗復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)直線上升。對(duì)于有腦梗病史的人群來(lái)說(shuō)，冬季防護(hù)不是“選擇題”而是“必答題”，而且要特別留意這3個(gè)指標(biāo)：

1、血壓控制：避免“波動(dòng)過(guò)大”

冬季血壓升高是生理反應(yīng)，不是“藥物失效”，一定遵醫(yī)囑用藥，切勿擅自停藥、減藥或換藥。避免血壓驟升，每天固定時(shí)間測(cè)量血壓（晨起空腹、睡前各1次），記錄數(shù)值變化，方便醫(yī)生了解病情。

若血壓持續(xù)偏高（如超過(guò)150/95mmHg），應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥，還需要注意的是保持情緒穩(wěn)定，不喝濃茶、咖啡，不熬夜，不劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、血脂控制：拒絕“冬季進(jìn)補(bǔ)”

冬季少吃火鍋、燉肉、油炸食品，烹飪方式以蒸、煮、燉、涼拌為主，減少高膽固醇食物，避免吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等，多補(bǔ)充“好脂肪”，比如深海魚(yú)（如三文魚(yú)、鱈魚(yú)）、堅(jiān)果（每天10-15g）、橄欖油等。

高血脂患者若醫(yī)生建議長(zhǎng)期服用降脂藥（如他汀類），冬季不可擅自停藥，需定期復(fù)查肝功能，根據(jù)血脂情況調(diào)整用藥。

3、血糖控制：警惕“冬季食欲增加”

冬季食欲好，易過(guò)量吃米飯、面條、紅薯等主食，建議每餐主食量控制在一個(gè)拳頭大小，搭配雜糧（如燕麥、糙米、玉米），延緩血糖上升；少吃甜食和含糖飲料：冬季的糖果、糕點(diǎn)、熱飲（如奶茶、含糖豆?jié){）會(huì)導(dǎo)致血糖驟升，盡量避免。

除此之外，要學(xué)會(huì)識(shí)別腦梗早期發(fā)病的信號(hào)，腦梗發(fā)病急，如果能快速識(shí)別這些信號(hào)，能為治療爭(zhēng)取寶貴的時(shí)間。請(qǐng)記住“FAST原則”：

● F（面部）：一側(cè)面部麻木、口角歪斜（如笑時(shí)嘴巴歪向一邊）；

● A（肢體）：一側(cè)肢體無(wú)力、麻木（如抬不起胳膊、走路拖曳）；

● S（說(shuō)話）：說(shuō)話含糊不清、理解困難，或突然說(shuō)不出話；

● T（時(shí)間）：出現(xiàn)以上任何癥狀，立即撥打120，不要拖延！

冬季若頻繁出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊、記憶力下降、肢體麻木等情況，即使癥狀輕微，也應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，排查血管問(wèn)題。

無(wú)論是老年人還是中青年，都應(yīng)在冬季重視生活習(xí)慣的調(diào)整，畢竟，血管的健康沒(méi)有“季節(jié)性”，只有長(zhǎng)期的科學(xué)守護(hù)，才能遠(yuǎn)離腦梗風(fēng)險(xiǎn)，平安度過(guò)每一個(gè)寒冬。

以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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